Сегодня я была похожа на безумную, когда зашла в португальское кафе и спросила выпечку без глютена, затем десерты без сахара, а не обнаружив того и другого, я пошла на риск: «а кофе без кофеина у вас есть?»😅😅
Давно хотела написать про кофе, я очень люблю кофе, с кофеином, обычно :-). Но изучая разные процессы психики, нервной системы, организма в целом, я поняла, что кофе - это лекарство.
Может быть это конечно утрированно, но не будет таковым, если я скажу, что он аналогичен биологически активной добавке. Однозначно – он стимулирует нервную систему.
Если вы перегружены задачами, или устали, мозг закипает, а может быть просто – много дел – лучше выпить чай с ромашкой или мятой. Кофеин вообще лучше употреблять до 14 часов, чтобы у вас был крепкий качественный сон, даже если вас не беспокоит бессонница.
Поскольку сейчас задач у меня много, я не хочу брать энергию у себя в кредит и поэтому ищу альтернативы. То есть задачи и так стимулируют меня, без кофе, наличие кофе в эти периоды будет перебором для организма.
Альтернативы, которые могут быть полезны и вам: какао (стимулирует, но меньше), цикорий (может немного снизить давление), кофе без кофеина (Там всё равно он есть, допустим 7, вместо 70), травы ромашка/ мята/ мелиса. А если хотите крепкую нервную систему, конечно лучше пить это всё без сахара.
Когда я однозначно не рекомендую пить кофе с кофеином: Наличие тревоги (или тревожного расстройства), беспокойного сна, повышение давления, наличие панических атак, синдром хронической усталости.
Конечно, есть ещё определённые показатели, которые стоит проверить, если есть недостаток энергии, истощение или раздражительность, об этом я говорю своим клиентам последний год достаточно часто.
Кому интересна эта рубрика?
