Недавно делилась, решила тут тоже написать:
Часто мы живём в каком-то ожидании следующей минуты, следующего часа, следующего дня… Это все может приводить к неврозу и напряжению, к неудовлетворённости.
Недавно, собираясь на тренировку после продолжительного перерыва я думала: «эх, сейчас нужно идти туда и потом ещё тренироваться…», находилась в предвкушении того, что нужно сделать какое-то усилие и подключить волю на первом этапе.
Эта мысль портила сам момент, когда я могла насладиться тёплым душем, сосредоточиться на нем, а потом испортила бы последующие моменты, где я прогуливалась в сторону спортзала и потягивала кофе …
Тогда я решила себя заземлять в момент настоящего и мне удалось почувствовать всё то, что происходило … даже сбор вещей в сумку стал в этот момент приятнее и я смогла увидеть и почувствовать больше в дороге, а сама тренировка прошла достаточно легко и приятно.
В другой день я подумала: «ура, скоро на тренировку!», находясь в приятном предвкушении… И поймала себя на том, что я снова не в моменте, тогда я сфокусировалась только на том, что было вокруг меня и это наполнило все живостью, которую не надо ждать, потому что она давно уже тут и ждёт …
Простыми словами о «здесь и сейчас»…
